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リラックスしたい

日々生活しているとストレスがたまり自律神経が乱れやすくなります。
このプログラムは座位のポーズを中心としてゆったりとしたペースで行い自分の呼吸に集中します。
ヨガが初めての方やリフレッシュしたい方におススメです。

ヨガの代表的なポーズを行います。
身体全身を動かして姿勢改善・運動不足解消へ繋げます。
はじめての方にも慣れている方にも参加していただきたいプログラムです。

ストレッチポールを使い、全身をほぐしていくクラスです。
身体のメンテナンスに効果的です。

ヨガの基本の動作となります。

12個のポーズをつなげて流れるように呼吸と合わせて行います。

どのプログラムにも太陽礼拝が出てくるので、一つ一つの動きを知りたい方におすすめです。もちろんヨガ初心者の方にも受けていただきたいプログラムです。

女性の悩みに特化したむくみ・冷え・骨盤のゆがみを改善していくプログラムです。
前半はストレッチで足回りをほぐしてから後半では美しいレッグラインを作るためのポーズを行います。

デスクワークのしている方、長時間同じ姿勢のままでいると血行不良になり体に老廃物がたまります。
むくみ解消には血行を促進させることが大切です。
このプログラムでは、身体の大きなリンパ節を刺激し血行促進へつなげます。