シバム（バーチャルレッスン）

楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、だれでも参加できるダンス系ワークアウト。
ダンス経験がなく不安な方でも、シンプルな動きなので脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

カテゴリ：レズミルズ

レズミルズコア（バーチャルレッスン）（初心者～上級者）

スポーツをするときにも日常生活の動きにも大きな影響を与える体幹を鍛えるワークアウト。
自分自身の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりに効果的です。

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カテゴリ：レズミルズ, 初心者向け

ボディバランス（バーチャルレッスン）（初心者～上級者）

ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたワークアウト。
背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的です。

カテゴリ：レズミルズ, 脂肪燃焼したい, 初心者向け

ボディコンバット（ライブ・バーチャルレッスン）（初心者～上級者）

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトで難しい動きは一切無し。楽しい時間を過ごしながら、脂肪燃焼、ストレス発散にも効果的です。

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カテゴリ：レズミルズ, 脂肪燃焼したい, 初心者向け

ボディパンプ（ライブ・バーチャルレッスン）（初心者～上級者）

バーベルを使い、スクワットやプレスなどの反復運動で全身を鍛えるワークアウト。
ウエイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調整可能。

大きな筋肉をつけることなく、体を引き締めたい方におすすめです。

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